树下黑猫

53kg | Day 3:真·吃多了

现在怎么说都是一百零几斤的人了… 虽然是109.4斤!但也是一百零几斤。太艰难了人生…


早餐是一只紫薯和蛋白粉20g,午餐是开封菜的沙啦啦套餐(土豆泥吃了三分之一,蛋挞没吃,饮料换成了牛奶)。另外还吃了一碗鱼米线… 我错了【跪。


另外想记一件很有意思的事。

重回制服坑,入了几件水手服,我爸看到了问我为什么又买这些,他觉得非常幼稚,不适合我这个年纪。我问他我这个年纪应该穿什么,他说应该穿OL那种风格的… 十八岁的老阿姨表示内心复杂。


2018-08-10
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53kg | Day 2:忘记写的休息日

休息日!8月9号的记录,今天补上。


早餐是鸡蛋和蛋白粉20g,午餐是秋葵、苦瓜和煎鱼。晚餐没有吃。


2018-08-10
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53kg | Day 1:真的没有Day 5!

55.0kg,顺利抹零!真的没有Day 5!


早餐是随手抓的一把核桃仁和20g蛋白粉。午餐在外面吃,半份三文鱼刺身和一点点的小吃。为了巩固一下55kg的基础晚上只是一杯20g的蛋白粉。


锻炼逐渐恢复到来姨妈之前的强度。今天的内容是:

上午:Keep · 瑜伽·柔韧

下午~晚上:

    Keep · 瑜伽·柔韧

    BB · BBMS 垫上全身拉伸

    BB · MAR 暗...

2018-08-08
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55kg | Day 4:绣完了花花

下午绣完了花花!还有一个颜色!轻松了很多。

我承认是不好看!不好看也没办法orz

emm,同时也吃完了一包的冻干榴莲【土下座。

太愧疚了晚上就随便吃了一点西蓝花还有一杯蛋白粉(20g)。


本来是休息日的,但那包冻干榴莲实在是… 今天锻炼内容比之前少一点。具体是:

    Keep · 瑜伽·柔韧

    BB · BBMS 垫上全身拉伸

    深蹲 25个/组 6组(感觉力量锻炼起来了)...


2018-08-07
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55kg | Day 4:55.2kg

值得庆祝!早起称重55.2kg,距离目标只有0.2kg。

如果明天能到55.0kg的话,希望新的一个目标是53kg!(这里的如果我不太喜欢,不想看到Day 5啊啊啊 ヽ(*´Д`*)ノ


早餐是半根玉米、蛋白粉20g和鸡蛋一个。不小心剥坏了特别翻了过来放哈哈哈哈。

午餐是另外半根玉米、虾皮豆腐(勾芡的淀粉换成了鸡蛋所以看起来有点奇怪)、水煮西蓝花、水煮春菜还有几块清蒸排骨。

吃的时候觉得还行,有清淡的也有重口味的,可一写出来就觉得有点清淡?emm……


以及,觉得排便稍微有一些不顺畅,时间略长,所以今天试了一下益生菌。可能是吃得时间不太对,午餐吃完吃了一包,...

2018-08-07
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洗一个热水澡,换上好看的睡裙,播上喜欢的音乐,一边敷面膜一边处理没有写完的文档~面膜敷完,结尾写好,关机上床道晚安。
对方回以可爱的兔兔,事实再一次证明,他比兔兔更可爱。说他可爱的话,或许会觉得委屈,也或许会生气,但是,都很可爱。能跟可爱的小家伙在一起真好啊,希望能在梦里遇到你呀。
准备十二点啦,我要带着萌化的小心心,赶在灰姑娘回家之前,放下手机睡觉觉~
今天依然是甜甜的一天💕

55kg | Day 3:我要忏悔……

今天没有赖床,也没有什么突发事件,但下午到晚上只做了运动。其他时间… 都拿来玩手机了【跪下。

其实时间还是很紧迫的,手上有两个网校班,一个日语一个自我管理,还有写作,已经一周没写了… 再加上还有大概半个月时间绣好的刺绣。在这个争分夺秒的时刻我居然玩了一下午的手机… 罪孽深重!

不只是玩手机!晚上还吃了很多的核桃仁,一边玩手机一边吃,意识到的时候已经吃好多了【哭。

这个时候已经吃过晚餐了… 晚餐是中午的春菜、木耳芹菜跟韭菜炒蛋。

觉得不能再吃了就喝了一杯蛋白粉,依然是20g。

吃太多了,想死(x


运动内容和昨天的很像,根据今天的身体情况做了...

2018-08-06
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55kg | Day 3:今天是周一,量一下体围

上午的体重保持得很好,依然在55kg附近徘徊。希望能保持下去,当然,再减一点也是没有关系滴 ヽ(•̀ω•́ )ゝ


周一的体围(括号内为8月3日记录):

大臂:23(24) —— 变化:-1

胸围:88(90) —— 变化:-2

腰围:73(76) —— 变化:-3

臀围:93(94) —— 变化:-1

大腿:51(53) —— 变化:-2

小腿:33(33) —— 变化:无


腰围的变化真的很棒,洗澡的时候能明显地看到自己变瘦了。大肚...

2018-08-06
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55kg | Day 2:手工时间!

下午的时候终于明白昨天为什么经常口渴了,今天来姨妈_(┐「ε:)_

夜晚休息不好午觉一下子睡到五点钟,本来是三点起床的。

姨妈的缘故今天的运动量减了一半,多余的一个小时锻炼时间用来做刺绣了。希望能在七夕之前做完,作为我的七夕礼物送出去。第一次绣,绣得不太好… 嗯,如果臭男人嫌弃的话我就打他(手动微笑)。


晚餐是赤小豆、薏米、冬瓜,中午的茭白,还有一杯蛋白粉(20g)。

锻炼内容:

    Keep · 瑜伽·柔韧

    BB · BBMS 垫上全身拉伸...

2018-08-05
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55kg | Day 2:离目标又近了一步

昨晚睡前的体重是56.0kg,比白天低0.2,意识到睡醒会更瘦就屁颠屁颠地跑去睡觉觉啦!没想到第二天能掉这么多 (╭ ̄3 ̄)╭♡


早上的运动依然是keep的柔韧瑜伽。下犬式的时候发现今天的小腿好粗… 

感觉应该是水肿所以在中午的汤里添加了赤小豆和薏米。


早餐是一杯蛋白粉(20g),一小撮核桃仁(大概10g?),和半根紫薯(图上的一半)。

另外半根是午餐,午餐的内容是两碗冬瓜扇骨汤(没有吃肉),白灼生菜,以及茭白炒鱼饼和肉丝。

一肚子水… 今天都不想喝汤了。


2018-08-05
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55kg | Day 1:论删除外卖app的重要性

晚餐是不知道数量随手捞的半碗西蓝花,大概十个左右的冬菇,还有一杯蛋白粉(20g)。依然是能够吃饱的一顿。

吃货表示!减肥可以,但饿着肚子,绝对不行!!


下午到晚上的锻炼内容如下:

    美丽芭蕾(简称BB,下略) · BBMS 垫上全身拉伸

    BB · LLB 俯卧抬腿塑臀

    BB · 5MA 五分钟纤腰

    BB · MAR 暗黑负重纤臂...


2018-08-04
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55kg | Day 1:吃撑了

今早的上称结果:56.2kg

和预计的一样,每次暂停训练的第二天体重都会回落一点点。上午能得到这样的成绩有点小高兴,毕竟旅游前的体重是56.0kg。


早上时间段的运动,今天安排了keep上的瑜伽·柔韧。31分钟,从漆黑一片到天逐渐变亮,感觉和大自然又亲近了一点,意外地有点兴奋。

今天做瑜伽的时候稍微有点出汗,但并不觉得累。身体得到了舒展,很舒服 (。-`ω´-)


早餐是一杯蛋白粉(20g)、一根胡萝卜和一颗鸡蛋。

选择困难症发作不知道胡萝卜该怎么做好,就整条丢了进锅里,不知道是不是有喜欢的加持感觉吃起来还行。胡萝卜没有吃完,剩了大概三分之一...

2018-08-04
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55kg | Day 0:想要留下一些能够鼓励自己的照片

之前也有试着减肥,但放弃了好多次… 之前的照片删了很多,就放上近一个月的照片鼓励自己吧 ⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄


两张图虽然是7月8日和8月3日的,实际上锻炼时间只有不到一周。重新开始锻炼是7月30日,8月1日~2日外出旅游,8月3日修整…


嗯,假装什么也不知道 <( ̄︶ ̄)>


2018-08-03
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55kg | Day 0:定一个小目标

距离假期结束还有38天!定一个小目标,减到55kg。


佛系少女表示从来没有在意过体重体型什么的,直到那个臭男人出现!明明身上一点赘肉都没有,人鱼线在线,又是协调好看的倒三角形身材,却来了一句“我要再减2kg”… (╯‵□′)╯︵┻━┻


从明天开始记录体重、饮食和运动。希望能一直保持高蛋白低碳水的饮食方式,而运动方面由于本人社恐和懒更加倾向于能在家里做的小锻炼,以塑形、改善体态为主。


今天记一下体重和体围!

大臂:24cm

胸围:90cm

腰围:76cm

臀围:94cm

大腿围:53cm

小腿围:33cm


2018-08-03
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佛系少女,懒癌晚期。
喜欢吃,喜欢睡,喜欢恐怖片。